Wat zijn PQ Reps?

Een PQ Rep (Positive Intelligence Rep) is een simpele 10 seconden oefening waarbij je je primaire intentie brengt naar een fysieke sensatie. Het is een manier om je brein te trainen om vanuit positiviteit te reageren.

Waar komt de naam PQ Rep vandaan: PQ is een afkorting voor Positieve Intelligentie. Het woord Rep kennen we uit de fitnesswereld: het verwijst naar het aantal herhalingen van een specifieke oefening in de sportschool. PQ Reps zijn in feite ook een workout, maar dan voor je mentaal. Het zijn korte, eenvoudige oefeningen die je mentale veerkracht versterken door ze steeds opnieuw te herhalen. Een fitnessroutine voor je mentale spieren.

Voorbeeld PQ Rep: Richt je aandacht 10 seconden seconden heel bewust op iets, zoals je ademhaling, een geluid, of het voelen van je vingertoppen. Je gaat volledig ervaren wat je ziet of voelt en laat je gedachten gaan.

Wat doet het: Door PQ Reps onderbreek je de constante gedachtestroom in je hoofd en kom je in het hier en nu, waar kalmte en helderheid zijn. Vanuit deze plek kun je keuzes maken vanuit jou Sage.

Wetenschap: De wetenschap achter een PQ Rep is gebaseerd op neuroplasticiteit. Dit houdt in dat de werking van jouw hersenen kunnen veranderen en versterken door herhaalde mentale training.

Positieve spiraal: Door regelmatig PQ Reps te doen, creëer je een positieve spiraal. Hoe meer je je geest traint om in het moment te blijven, hoe makkelijker het wordt om kalmte en helderheid vast te houden.

Wanneer doe je PQ Reps: PQ Reps zijn op ieder moment van de dag waardevol. Bijvoorbeeld wanneer je jezelf betrapt op het wegdwalen in (negatieve) gedachten. Met een PQ Rep breng je jezelf weer terug naar het hier en nu. Ook in stressvolle situaties helpen ze je om rustig te blijven en je energie niet te verspillen aan negatieve gedachten of emoties. Daarnaast zijn PQ Reps heel effectief vlak voor spannende momenten, zoals een belangrijke vergadering of presentatie. Ze helpen je om je hoofd helder te houden en je focus te verbeteren, zodat je scherp en kalm blijft.

Mental Fitness: Met elke PQ Rep train je jouw mentale veerkracht. Je kunt het vergelijken met fysieke fitness. Net zoals je met gewichten je spieren traint, train je je mentale fitheid met PQ Reps.

Benieuwd hoe PQ reps je mentale kracht kunnen vergroten?

Vraag een vrijblijvend gesprek aan.

Thank you! Your submission has been received!
Oops! iets ging niet goed met het versturen van de aanvraag.